땀, 꼭 빼야할까요?

윤집장

안녕하세요.

다양한 건강정보를 전하는 윤식단의 윤집장이에요!

여러분은 혹시 운동할 때

땀을 많이 흘리시는 편인가요?

저는 운동할 때 만큼은

땀을 많이 흘리는 것을 좋아하는 편이에요.

그만큼 '열심히 했다!'라는 기분이 들거든요.

물론 땀 흘리는 것을

찝찝함에 좋아하지 않는 분도 많이 계시죠!

여러분은 어떠신가요?

알고하면 더 좋은 건강관리,

오늘은 운동과 땀의 관계에 대해 알아보겠습니다.

땀,
운동과 어떤 관계가 있을까?

CHECK 1.
땀이 나면 칼로리가 더 많이 소모될까?

아닙니다.

땀은 운동을 하지 않아도,

더운 날씨에 앉아만 있어도

금방 송골송골 맺혀요.

CHECK 2.
그럼, 땀을 흘리지 않고 운동해도 될까요?

땀에는 다양한 기능과 효과가 있어요.

첫번째,

땀은 다량의 염분이 함께 배출됩니다.

염분은 수분을 끌어 당기는 기능을 갖고 있어

우리 몸을 붓게 만들어요.

또한 염분 배출은 세균 번식을 억제하여

면역 증진에도 도움이 됩니다.

땀과 함께 염분이 배출된다?

붓기 조절에 딱이겠죠!

두번째,

땀은 염분과 함께 물+노폐물도 함께 배출해요.

노폐물 배출은 컨디션 조절에 큰 도움을 줍니다.

하지만 일부러 땀을 과하게 배출한다면

탈수, 상투압 등의 문제가 발생할 수 있으므로

충분한 수분과 섭취를 함께해주세요.

물도 좋고, 이온음료도 좋아요!

[Original line] 1일 1식 20일 프로그램